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Manuale di nutrizione e ricette sane per lo sportivo

Autore: A. Rossoni, R. Benetollo
Editore: Idea Montagna Editoria e Alpinismo
Lingua: Lingua Ita
Pagine: 208 pp. a colori - 26 €
ISBN 978-88-97299-68-4
23,5x19 cm

Come alimentarsi in maniera equilibrata praticando un’attività sportiva, magari rivolta alla montagna?
Il corpo, sia che si cammini, si corra, si arrampichi, per avere la massima prestazione, ha bisogno del giusto apporto di vari elementi nutrizionali.
Questo manuale, diviso tra scientificità e consigli pratici, regala utili informazioni su quali alimenti scegliere, come fare la spesa, cosa preferire quando si mangia fuori casa, al ristorante o in rifugio, cosa portarsi al lavoro, come prepararsi una colazione perfetta.
Come mangiare sano prima, durante e dopo la fatica, senza rinunciare al gusto.

70 ricette sane con foto a colori.

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