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La guida che non può mancarti per prepararti ed affrontare le gare di corsa in montagna: allenamento, alimentazione, preparazione psicologica e molti utili consigli!
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e Idea Montagna
presentano:
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Endurance Trail
Prepararsi, partecipare, sopravvivere
La preparazione atletica, l'allenamento, l'alimentazione, la gara, la concentrazione, il recupero e tante altre utili informazioni per affrontare una gara di corsa in montagna.
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Scopri la novità editoriale di Idea Montagna
Guida di 256 pagine con utilissime informazioni e consigli per affrontare al meglio una gara di corsa in montagna.
Una utilissima guida per appassionati di corsa in montagna, con numerosi consigli da parte di chi ha sperimentato l'ambitissima gara del Tor des Géants.
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L'autore ha visto, ascoltato, chiacchierato, seguito molti atleti che hanno partecipato alle edizioni del Tor des Géants, la gara-mito di chi ama la corsa sulle lunghe distanze. Ha frugato nei loro bagagli e, spesso, nei loro sentimenti. Ha messo poi in pratica insegnamenti e trucchi. Raccontandoli in questo testo che si legge come un libro d'avventura.
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Scopri come prepararsi, partecipare, affrontare e sopravvivere ad una gara di Trail Running in:
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Endurance Trail
Prepararsi, partecipare, sopravvivere
Autore: Franco Faggiani
Editore: Idea Montagna Editoria e Alpinismo
Pagine: 256 in bianco e nero e colori
Prima edizione: 2014
Dimensioni: 12x20 cm
Prezzo: 18,00 €
ISBN 978-88-97299-46-2
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Non perdere l'occasione di ricevere utili consigli sulla corsa in montagna e il Tor des Géants!
Il libro in sintesi:
In questo libro dedicato al Trail Running e le gare di corsa in montagna potrai trovare importanti indicazioni su:
- come prepararsi ad un percorso di trail running
- cosa mangiare e bere
- come mantenersi caldi
- utilizzo dei bastoncini
- come allenarsi
- come affrontare la partenza
- concentrazione durante la corsa
- 256 pagine con foto a colori
La guida completa per affrontare una gara di Trail Running fino al Tor des Géants.
Cosa troverai nel libro?
Ogni capitolo affronta i vari argomenti con dovizia di particolari e affronta importanti temi come:
- preparazione
- alimentazione
- abbigliamento
- concentrazione
- allenamento
- bibliografia
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Indice del libro:
- Io gliel'ho detto - Prefazione di Marco Olmo
- Da leggere prima di tutto il resto
- Cosa serve
- In confidenza con l'ambiente e il clima
- Mangiare, bere e stare caldi
- I bastoni tra le ruote
- Correre con la testa
- Allenarsi, allenarsi e ancora allenarsi
- Finalmente al via
- Al di là del traguardo
- Libri di corsa
- Grazie a tanti
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L'autore:
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Franco Faggiani
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Franco Faggiani, nato a Roma ma campo base a Milano. Città che lo vedono però poco in giro perché da 40 anni trascorre gran parte del tempo a viaggiare per borghi, campagne e montagne di mezzo mondo, comprese quelle della Nuova Guinea o del sud America. Per scoprire, incontrare, conoscere, scrivere e fotografare tutto quel che gli sembra di maggior interesse, attrattiva, sorpresa. Ambiente, cibo, personaggi, luoghi sono solo alcuni degli argomenti che poi ha trasformato in reportage, saggi, manuali, libri, articoli. Da sempre pratica maratone con gli sci da fondo e arrampicate in falesia, lunghi trekking e viaggi a cavallo. Di recente ha scoperto di avere ‘lo spirito trail' e la corsa in montagna è diventato il suo nuovo sport. Ambisce alle quattro cose che riunite insieme, secondo lui, portano alla felicità: un buon libro, un buon bicchiere di vino, una finestra spalancata sulle montagne. E un po' di solitudine.
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- 256 pagine in bianco e nero e a colori
- Tutto quello che c'è da sapere per prepararsi ed affrontare una gara di Trail Running e il Tor des Géants
- Prefazione di Marco Olmo, vincitore di numerosi ultratrail ed uno dei più grandi specialisti delle corse estreme
- Edizione Idea Montagna, un editore molto attivo nell'editoria escursionistica e alpinistica
- Libro consigliato da VieNormali.it, portale della montagna seguito ogni mese da più di 60.000 visitatori
5 buoni motivi per ordinare il libro adesso
- Informazioni complete sull'allenamento dello sky runner e del trail runner
- Preziosi consigli su come affrontare una gara come il Tor des Géants
- Importanti indicazioni sull'allenamento, l'alimentazione e la concentrazione durante la gara
- Utile bibliografia sul Trail Running e le corse in montagna
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Alcune delle recensioni ricevute dal libro:  | Montagne 360 In Endurance Trail l'autore, sedotto dall'idea di partecipare a una ultra-maratona e deciso poi a cimentarsi col Tor, confeziona un libro di utili e meditati consigli su come sopravvivere a un'impresa tanto ardita senza incappare in brutte sorprese - dai materiali all'alimentazione, dalla tattica all'allenamento, fino al cosiddetto spirito trail: duecento pagine assolutamente consigliate a chi sta pensando di realizzare il proprio sogno Tor des Géants. Linda Cottino |
|  | Sito web Tor des Géants L'autore ha visto, ascoltato, seguito molti atleti che hanno partecipato alle edizioni del Tor des Géants, la gara-mito di chi ama l'avventura e la corsa in montagna. Ha frugato nei loro bagagli e, spesso, tra i loro sentimenti e le loro sensazioni del momento. Ha infine trascritto e messo in pratica insegnamenti e trucchi. Nel libro, non ci sono tabelle, schemi e formule ma indicazioni utili estratte dalla pratica, che inizia nei parchi cittadini e si sviluppa tra valloni e creste in alta quota. Un manuale raccontato ad uso dei neofiti. |
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